桜の満開宣言が発表されましたね。
気分もすっかり春ですが、温かくなったり花冷えの寒い日が続いたり。 みなさん体調崩してないですか？
さて、紫外線と聞いて夏の話ではと思う方もいるかもしれませんが、実は一年のうちでは４月から９月が強いそうです。そう、今からが本番なんですね。
紫外線にはいくつか種類がありますが、UV-AはDNAを傷つけ皮膚の老化を早め、UV-Bは大量に浴びると免疫力の低下や皮膚ガン・白内障を引き起こす恐れがあります。そのため、特にこの２種類に注意が必要です。
手軽な対策としては帽子やサングラス・濃い色の長袖シャツの着用、日焼け止めクリームの使用が有効です。ちなみに日焼け止めクリームですが、日常生活で浴びる紫外線はSPF10PA+で十分対応でき、２～４時間毎に塗り直すのが有効だそうです。
太陽光をあびる事はVDの体内合成に必要ですが、冬の弱い太陽光をあびるあけで十分と言われています。
美肌・健康のためにも、あたり過ぎないよう上手に予防していきましょう。
Comments